长时间闭着眼睛会不会改善近视，长时间闭着眼睛会不会改善近视眼

投稿用户 • 2023年1月19日 pm3:22 • 视力提升 • 阅读 104

“给高度近视的姐妹们一个建议：尽量早点睡觉。”这是读者在日常生活中对抗近视的一个小技巧，他们想通过提交与更多高度近视的朋友分享。

以下来自她的投稿分享:

上初中的时候戴眼镜！当时是450度。后来晚上躺着玩手机，上大学熬夜，一年涨到675度，后来带了美瞳真的很不舒服。后来，我戴了很多眼镜，我的眼睛变小了（哭）。戴化妆品隐形眼镜很不舒服。我每天都在电脑前学习各种视力恢复训练方法。经过长时间的研究和练习，它仍然有用。学位的数量真的在下降。与你分享~

1.维生素A主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油、黄色、绿色蔬菜等食物中，尤其是黄色和绿色蔬菜中。胡萝卜素和类胡萝卜素更丰富，如番茄，红萝卜、木瓜、青江菜等，对眼睛很有帮助。

2.我们玩电子产品，玩手机玩平板电脑，尽量控制时间。此外，电子产品屏幕亮度要调整护眼模式，晚上关灯后不允许玩电子产品。

3.坚持每天1~2小时的户外运动。比如球、羽毛球、乒乓球、篮球等。，都是为了放松。睫状肌最有帮助的。

4.不要熬夜用眼睛。提醒:对眼睛的伤害，手机>电脑>电视>纸质书，尽量减少手机对眼睛的影响，养成良好的用眼习惯，让眼睛适当休息。

5.纠正你的视力，不要想太多其他事情。通常，600度以上的近视患者被称为高度近视患者。无论你是否能安全地生活，你的眼睛都不会有大问题。关键是尽最大努力控制度数不加深。

6.水果富含水果维生素，它对我们的视力有很大的帮助，特别是那些长时间面对电脑屏幕的眼睛必须多吃水果和鱼，这可以改善视力的抵抗力，对眼睛的保健有一定的影响。

7.运动时不要看东西(比如车上走路时) 这会使眼肌和睫状肌疲劳。

每天住在空调房里，我们应该在座位旁边放一杯茶，以增加周围空气的湿度。

9.午休前用护眼贴10分钟，晚上睡觉前再贴10分钟，可以改善眼部t恤的循环，缓解疲劳，减少疲劳。视力。使用前也可以用热水浸泡，变成温度刚刚好，敷起来很舒服

10、少吃甜食X,吃太多的甜食会干预体内的维生素B合成，维生素B1本身就有维持视力的作用，所以吃缺乏维生素B也会导致视力模糊。

11.极限运动，我们高度近视，不要去蹦极X!不要玩猛烈的过山车！不要跳水！(高度近视超过600度)因为我们的眼壁薄，眼轴长，视网膜脆弱。

爱眼护眼，学习如何爱护眼睛 18个小方法，添加微信：shili3168 备注：视力提升！

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