高度近视防控的方法，近视防控的措施与方法

投稿用户 • 2023年1月22日 am11:59 • 视力防控 • 阅读 62

高度近视的养护要点——需要做到“断舍离”

前言：高度近视如果找不到正确养护方法，无论你做什么或者不做什么，视力都是呈现一个下降趋势。

理念普及

通常人们认为，高度近视只是近视度数比较高，只要戴上眼镜就能矫正，不会把它与严重的眼底病联系在一起，更不会想到会致盲，那么高度近视的危害到底有多少呢？如果已经高度近视了应该注意什么呢？

一、高度近视的危害

视力下降：针对于单纯性近视，近视度数越高，远视力下降越明显，视近清晰距离越近，但是矫正视力正常。病理性近视的远近视力均有不同程度的损害，并且度数会随着病程的进展不断加深，矫正视力也会不断地下降。

飞蚊症：玻璃体变性、液化形成的漂浮物投影在视网膜上引起的黑影飘动的感觉，似有蚊虫在眼前飞动，可随年龄的增长而增多。

视物重影、变形：病理性高度近视常常会引起眼底的病变。

视疲劳：表现为用眼过度后出现重影、畏光、眼干、眼痒、眼异物感和眼部酸胀等症状。

其实，在平常忙碌的生活工作中，我们心里忙乱、焦躁烦乱，耗费大量的精神。这是带来内耗的一个现代病，使得我们没有额外的时间和精力复习正确用眼。在具体习惯养成中，通过有规律的复习正确用眼，仔细感受眼睛的变化，才是进步的开始。闭眼休息最好要集中固定有规律，尽量避免随时打断，强化睡眠质量和效果；就是要做到身心整体休养，避免身体疲倦的状态；睡醒之后感觉疲劳一扫而光，有精力充沛的感觉。

户外运动中眼睛的运动是自然的、流畅的、毫不费力的而且是持久。每天我们都要通过眼睛看到大量的周围场景，我们并没有感到疲劳，因为这些场景都是被动的、没有经过大脑、按照肌肉模式的控制就进入我们的眼睛，所以，我们看多久都不会感到疲劳。相反，如果我们想看清一个物体，努力看，很快我们眼睛就会感到疲劳了,这是因为我们的意识直接参加了眼睛肌肉的控制,眼睛的运动就不自然、不流畅、不持久，很容易疲劳。

具体案例和点评：当你闭上眼睛，即使仅有1分钟的时间，眼泪也可以流经整个眼球，为眼球提供营养和水分。这就是为什么闭目养神1分钟即可。之所以只需要1分钟就能对大脑产生作用，其原因在于大脑的特殊属性。即使我们什么都没有思考，只要有信息进入我们的眼睛，大脑就会持续运转。只要你的眼睛是睁开的，无论你多么疲惫，你都无法休息。我们的身体就处在一种如此残酷的工作环境中。反之，如果我们闭上眼睛，无论何时何地都可以休息。不仅眼睛得到润滑，身心更得到放松。

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