保护眼睛健康操，保护眼睛健康操视频

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电脑、电视、手机看久了，眼睛难免感到酸涩、疲劳，不妨试试这套护眼手指操吧！一起放松眼部，锻炼眼睛灵活性！

动作一，双指前推：右手往前推，还原，左手往前推，还原，两手依次往前推，还原。

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这个动作的要领是双手置于胸前，大臂小臂折叠，眼随手动，手臂发力，让你的眼睛盯住手指，可以通过调节它的距离来锻炼我们的眼部，做这个动作的时候，一定要注意（手指）不要过高也不要过低，要注意手指与眼睛在一个水平面，完成动作。

做完第一个动作，咱们让眼部休息一下，开始学习第二个动作

动作二，手指画圆：手指向上延伸，直臂向下，还原到胸前。

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在完成动作的时候一定要注意手指发力，让你的手指经过每一个点位，眼随手动，还原到胸前，手臂和肘关节不要弯曲，让他的弧度合速度都在节奏上，注意两个手指的距离不要过宽，也不要过窄，它的距离与我们两个眼睛的水平面保持一致就可以。

我们来一起解锁第三个动作。

动作三，手指侧移：首先右手打开，手臂发力，眼随手动。

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注意在完成动作的过程中，要注意素和节奏的配合，让我们眼睛，不断定制你的手指的移动路线，在完成手指侧移的过程中，一定要注意它的角度，当手指打开到90度的位置，还原到胸前的位置。手臂保持稳定，不要大幅度的晃动，让眼睛动起来。

好了，今天的护眼手指操你都学会了吗？

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