昔年偶得,云南陆良郑彬先生创传:
“我是一个气功爱好者,练功多年,因患近视眼,并不断加深,倍受其苦,就想用气功来缓解,我翻阅了大量资料,结合自己练习体验,创拟了三步功:
第一步 双手搓热擦面15下后,开始按揉攒竹穴,顺时针揉2下同时吸气,然后转为逆时针揉2下同时呼气,共揉50下。接着如法按揉晴明穴、承泣穴、鱼腰穴、太阳穴。

第二步 按揉完毕后,轻闭双眼,眼珠在内转动。顺时针转动2下同时吸气,然后转为逆时针转动2下同时呼气,共转60下。然后睁开眼睛,轻轻转动眼珠,顺时针转动2下同时吸气,然后转为逆时针转动2下同时呼气,共转80下。注意眼珠转动时应尽量达最大范围。
第三步 眼珠转动完毕后,轻闭双眼,排除杂念,眼部放松。意想眼睛已看到很远的地方并且清清楚楚,如很远处的一片云彩、很远处的几根电线及电线上的小鸟、很远处的几棵大树上的绿叶、很远处的石碑上的字。
“看”约2分钟后,再意想眼睛看到的东西由远到近,直至眼前,可意想自己手掌就在眼前并能清晰的看到手掌上条条指纹,约1分钟后,又意想眼睛看到的东西由近渐远,至很远的地方,并要一直清清晰晰,5分钟后可以双手擦面收功,也可多次重复,但最后一次必须是看远处且时间要稍长。
本法全程操作约20分钟,早晚各1次。”
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