前段时间王女士经常暴饮暴食，体重一下子上升了6斤，于是王女士决定减肥。都说减肥需要锻炼身体加均衡饮食，可是王女士不信这一套，她认为只要一直吃素就可以减肥，所以每天变着花样地吃水煮菜。虽然确实有点效果，体重也下降了，可是王女士却觉得身体乏力，某一天上班途中差点晕倒，她不敢耽误，急忙去了医院。

医生一听说她的情况，认为她是因为减肥导致的营养不良，叮嘱她多补充蛋白质，每顿都要吃主食，还给她开了维生素 B12，才花了几块钱。王女士有些纳闷，就几块钱的维生素B12能有效吗？

大家别小看价格低廉的维生素B12，作用可不少。

一、维生素B12价格便宜效果好，可以改善这6种病症！

维生素我们并不陌生，我们每天食用的蔬菜水果中都含有维生素，人体对维生素需求不多，可是这少量的维生素却对人体健康起着重要的作用。比如维生素C可以提高人体免疫力，维生素A可以保护眼睛，促进生长发育，恢复皮肤功能…这都是我们常见的维生素。

但是我们今天所说的维生素B12很多人从未听说过，其实维生素B12的重要性不亚于这些常见的维生素。

维生素B12是由金属钴组成的特殊维生素，呈红色，主要作用就是促进红细胞生成，促进血液循环，对于蛋白质的生成也有推动作用。

不仅如此，它还可以提高神经系统的灵活性，增强记忆力，可以说其用处多多。

而且维生素B12对于改善以下三种病，效果显著。

1.抑郁症

抑郁症是一种很难根治的疾病，因为遗传原因或者心态问题，患者时常郁郁寡欢，内心愁苦，严重的还会自杀。

我们知道维生素B12可以促进红细胞的形成，而红细胞的主要功能就是运输氧气到身体各个部位，在维生素B12的帮助下，患者体内的红细胞可将氧气运输到神经系统内，神经系统供氧充足也会帮助抑郁症患者保持清醒，心情也会舒畅。

2.恶性贫血患者

我们之前提到维生素B12可以促进红细胞生成。有些患者体内缺乏维生素B12，这会导致红细胞无法正常生长分化，人体内会产生一些巨型红细胞。这些红细胞的细胞核与细胞质不够完善，所以无法起到输送氧气和造血的功能，最终会产生恶性缺血。这种情况下不仅需要补充维生素B12，也要多吃一些含有叶酸的食物，如坚果等，帮助我们恢复身体健康。

3.阿尔兹海默症

阿尔兹海默症又名为老年痴呆症，因为遗传因素或年龄原因，许多中老年人都患这种病。患者记忆力衰退，生活无法自理，而且还会性情大变。

阿尔兹海默症的其中一个诱因是患者神经系统中的半胱氨酸上升，这种物质会提高患高血压与老年痴呆的风险。而最新研究结果表明，通过服用维生素B12可以减少半胱氨酸，这也就是说，如果患者可以适量服用维生素B12，那么老年痴呆与记忆减退也会有所改善。

其实维生素B12的用途可不止这些，有以下烦恼的朋友们不妨也试试。

4、颈椎病

维生素B12可以修复受损神经，帮助骨骼健康生长。有些上班族以及学生因为经常久坐或者坐姿不对会导致颈椎病，腰疼，这类人可以经常补充一些维生素B12来修复骨骼，所以适量服用可以改善关节问题。

5、月经紊乱

许多女性朋友们想必会有月经不调的困扰，月经受多种因素影响，比如这段时间心情不好，压力大，熬夜等，月经就很容易推迟，这对身体有危害，而维生素B12不仅可以疏通血脉，还可以辅助激素分泌，帮助月经准时到来。

所以有这种困扰的朋友们不妨服用维生素B12来调理一下。

6、营养不良

有些朋友们因为减肥不吃主食和肉类，引起营养不良。

蛋白质对人体的地位非常重要，因为蛋白质是人体细胞的重要组成部分，如果缺乏蛋白质，细胞无法新陈代谢，身体久而久之也会因缺乏营养而虚弱无力。维生素B12可以辅助蛋白质生成，增加细胞活力，所以应在均衡饮食的同时适量补充维生素B12。

维生素B12的用途很广泛，但是我们也不可以盲目服用，服用维生素B12也需要注意这几点。

三、延伸阅读：如何合理正确服用维生素B12，保持身体健康？

首先，一定要遵循医嘱服用。维生素B12非常便宜还有效，有些朋友们认为多多益善，所以会大量服用，这是非常危险的。人体对维生素B12的需求很少，如果大量服用会诱发低钾血症和神经损伤，得不偿失。

所以建议大家在服用前咨询医生，如果体内并不缺这种维生素就不需要服用。

还有，不要与其他维生素一起服用。尤其是维生素C，维生素C有抗氧化的功能，与维生素B12发生氧化还原反应，从而维生素B12会丧失其功效，所以一定要单独服用B12，并且服用后不要吃水果蔬菜。

最后，尽量选择食疗法。虽然维生素B12药物效果快于食疗，但是长期服用维生素B12对身体会有副作用，有些不耐受的人可能会恶心呕吐，服用超过3个月对神经系统产生难以逆转的伤害。所以尽量食用一些肉类与坚果等食物，也可以循序渐进地补充维生素B12，并且不会对身体有伤害。

亲爱的朋友们，你们了解维生素B12吗？经常服用吗？感兴趣的朋友们可以在评论区交流一下，我们下次再见。

参考文献：

[1]张鲲,祁冉.血清胆红素、维生素B12、血尿酸及血清白蛋白与老年痴呆症的相关性研究[J].辽宁医学杂志

[2]王继庆.分析老年冠心病慢性心衰合并高同型半胱氨酸血症患者接受叶酸联合维生素B_(12)治疗的效果[J].系统医学

[3]王淑.叶酸和维生素B_(12)治疗对阿尔茨海默病认知功能影响的研究[J].黑龙江医药

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一、维生素B12价格便宜效果好，可以改善这6种病症！

三、延伸阅读：如何合理正确服用维生素B12，保持身体健康？

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