视力防控训练有用吗，视力训练图有用吗

投稿用户 • 2022年12月3日 am12:38 • 视力防控 • 阅读 59

视力防控训练有用吗，视力训练图有用吗

青年报·青春上海记者顾金华

眼健康“牵手”户外运动，孕育了一场有趣有料的赛事。一场以眼健康为主题的2022极限飞盘俱乐部挑战赛近日在上海火热开赛，8家飞盘俱乐部的竞技队在卢湾体育场挥洒汗水，一争高下。在此，医学专家表示，飞盘作为一项户外运动项目，对保护视力起着很大的作用，但与此同时运动伤害也须预防。

据了解，由于飞盘运动本身的新奇、活泼、变化、具挑战性、男女差异小、没有场地限制等的诸多特点，吸引了男女老少各年龄层的爱好者。历经20多年的变化与发展,飞盘已衍生出十余种正式的国际竞赛。

而视觉健康是国民健康的重要组成部分，涉及全年龄段人群全生命期，是涉及民生福祉的公共卫生问题和社会问题。来自上海市卫生健康委的数据显示：2021年本市儿童青少年总体近视率为60.0%。近视问题不容忽视。

活动合作方爱尔眼科相关负责人表示，目前在上海，飞盘运动的参与者以中青年为主，这部分群体中不少已为人父母，不仅自己有视力问题，孩子可能也存在近视困扰，本次活动也是以眼健康为主题，呼吁更多人关注由于近视等眼健康问题带来对生活、运动带来的困扰和不变，让更多运动爱好者获得更健康的运动体验。

眼科专家表示，对于儿童而言，降低近视率需要有良好的用眼习惯，除了学习时光线良好、保持正确的姿势外，建议连续近距离用眼每30-40分钟至少休息10分钟，同时每天户外活动时间不少于2小时，而飞盘这项运动不受场地限制，就是不错的选择。

随着近视患者增多，近视眼手术成为很多人的选择。如何选择呢？记者了解到，当前主流的近视屈光手术包括角膜屈光手术、晶体植入术两种类型，两者治疗原理不同。角膜屈光术做“减法”，晶体植入术做“加法”，晶体植入术目前的主流是ICL植入术，俗称“可植入式隐形眼镜”。冠名此次飞盘赛也是希望让更多热爱运动、热爱生活的人明白眼健康的重要性、了解医学技术的新发展，重获清晰视野，更自在享受运动的快乐。

不过，虽然飞盘算是大众体育中非常安全的运动了。但是飞盘毕竟是一项竞技型运动，就有可能出现运动损伤。

采访中，不少飞盘运动爱好者也提醒，跳起来接盘的时候，不要抬膝盖，手肘也不能乱挥舞，直立起跳可以保护关节。另外，还需要避免过度旋转和前移引起的膝关节损伤，跳起落地时，屈膝角度要稍大些，着陆时膝盖不应超过脚趾尖，以便让肌肉去吸收着陆时的冲击力，正确的着陆技术可以显著降低受伤风险。

在此，专家特别强调，大众体育要注意量力而行。一般人玩飞盘都是为了在娱乐中促进身体健康，因此要在运动中时刻关注自己身体的反应，以舒服为宜，不要疲劳运动。

青年报·青春上海记者顾金华

编辑:张红叶

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