高血压头晕眼睛模糊怎么回事，高血压头晕眼睛模糊怎么回事儿

大家在日常生活中会头晕吗？比如擦完地板站起来头晕目眩？情绪激动的时候头也会晕？

如果有，那您要小心啦！这很可能是高血压的症状。

随着年龄慢慢增长，各种慢性病也开始出现威胁健康，例如——高血压。

血压升高，虽然很多时候没有症状，但脑卒中、冠心病、心力衰竭，甚至死亡的风险，都变得更大了。

控制血压正常，就是在救命！

尤其春季是高血压的高发季，对于高血压的防治更需要重视！

为何春季高血压高发？

进入春季后，虽然天气越来越暖和，但是有血压问题的人却常常会出现血压忽高忽低的情况，有时候吃降压药也没用。

所以一到春天，心血管疾病的发病率就会出现一个高峰。气温变化大容易引起血管痉挛，忽冷忽热容易引发血压波动。

因此，在这个“多事的季节”，多注意起居饮食的细节，有助于预防高血压等疾病的发生。

其实，这多是由于春阳生发，容易肝火上炎、情绪激动所致，因此，春季也成为了心脑血管事件突发的季节。

我国是高血压大国，全国已经确诊的高血压就有两亿人左右，尤其是进入40岁以后，哪怕没有症状，大家也要关注血压问题。

那么，除了定期检查、按时吃药外，想要维持血压稳定，日常生活中要注意做出一些改变了。

吃出“好血压”

和很多疾病一样，高血压也是要忌口的。如果管不住自己嘴巴，就很难控制血压，比如以下4种食物，高血压病人就要少吃！

刺激食物：

辣椒、咖喱、芥末等辛辣调味料，葱、芥菜等辛香蔬菜以及酒类、咖啡、浓茶、碳酸饮料等。

过咸食物：

咸菜、咸鱼、腊肠等，腌制食品含盐度较高，很容易导致血压升高！

高热量食物：

特别是糖类，容易引起血脂升高。

饱和脂肪酸含量极高的肉类：

如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠，腊肠，熏肉等。

不过，下面这些食物，对稳定血压颇有益处，高血压患者可酌情添加到自己的日常饮食中。

香菇

清补运功效定位：补。
香菇中含有香菇多糖、核酸物质、香菇嘌呤、维生素和矿物质锌、硒等成分，能够保持血管有弹性，对降低血压有帮助。

燕麦

清补运功效定位：运、补。

燕麦中含有β-葡聚糖，能够抑制肠道对脂肪的吸收，从而降低胆固醇的合成。

紫薯

清补运功效定位：补。

紫薯中含有花青素，能够清除氧自由基，预防动脉硬化，有助于平稳血压。

海带

清补运功效定位：清、补。

海带被称为“天然降压药”，海带中所含的昆布氨酸和牛磺酸具有降压、降脂的功效。

芹菜

清补运功效定位：清、补。

芹菜中含有一种黄酮类化合物叫芹菜素，能够扩张血管，起到辅助降压的作用，

而这种物质在芹菜叶中含量要更高，所以，在吃芹菜时不要丢掉芹菜叶。

洋葱

清补运功效定位：补、运。

洋葱中含有一种物质叫前列腺素A，有较强的扩血管作用，而且，洋葱还可以降低血液粘稠度，降低外周血管阻力，从而具有降压、降脂的功效。

高血压患者在日常的饮食上要及时的改正，以免对我们身体健康带来威胁，希望大家都保持一个积极乐观的心态，来面对高血压，这样才能更好的控制血压。

这些方法能有效“降压”

除了调整日常饮食外，这些生活习惯也需要做一下改变。

管理好体重

超重和肥胖不仅是高血压患病的危险因素，也是影响病情的因素，尤其是内脏型肥胖。

大量资料证明，超重和肥胖的人罹患高血压的人比正常体重的人要高得多。

因而，管住嘴，迈开腿，管理好自己的体重，才能更好地预防和治疗高血压。

管理好情绪

高血压突发脑出血大多与情志急剧变化有关。

因此，在日常生活中要培养乐观、开朗、豁达、宽容的心性，修身养性，恬淡虚无，达到畅心智、养身心、稳血压的目的。

杜绝不良行为

避免过量饮酒：过量饮酒会刺激交感神经兴奋，使心输出量增加，血管紧张素释放，导致血压升高。长期过量饮酒还会导致服用降压药的作用降低。

吸烟：吸烟可以兴奋心脏，收缩血管，是心脑血管疾病的敌人。

高钠盐饮食：因为多食钠盐后可以引起口渴，饮水量增加。大量钠盐及水分进入血管后使血容量增加，升高血压。

熬夜：经常熬夜刺激大脑皮层使之正常调节功能失调，导致交感神经兴奋，使血管持续强烈收缩，血压升高。

需要提醒的是，高血压并不是老年人的“专利”，目前高血压的发病率已经呈年轻化的趋势。高血压“盯上”了年轻人，更是要引起重视！

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