一、用眼规律真重要
眼镜框上光滑光圈，眼睛书到肩靠前。
睡眠充足眼放松，距离书本一臂长。
瞧书勿靠窗光光亮，学习时光当充足。
临睡前台灯慎开启，眯眯眼保护十分好。
经常眼睛保护操玩，抬头放松看看远。
二、食物护眼别小觑
-含有维生素A的食物：胡萝卜、菠菜、西红柿等。
-富含叶黄素的食物：玉米、鸡蛋黄、菠菜等。
-多吃富含维生素C的食物：橙子、柠檬、草莓等。
-富含维生素E的食物：坚果、菜籽油、大豆等。
-多吃富含锌的食物：瘦肉、鱼类、瘦肉等。
三、眼保健操日日做
调节眼睛轮番看：上下左右自由转。
眼睛眯一眯：闭上眼不用说。
正眼炫目还需眨：眼睛频频动个不停。
四、眼睛保护要愉快
眼镜常擦常清洁：尘土远离视野。
动画片不长时间：和书本轮番着看。
家庭光线不宜太亮：适度自然最舒心。
无法自我调节不嫌烦：定期去验光常做检。
幼儿园护眼小常识顺口溜大全，小朋友们要记牢，健康眼睛靠我们！
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