如何防控近视才有效，近视防控有哪些办法

投稿用户 • 2022年12月7日 pm5:41 • 视力防控 • 阅读 66

今年9月是第5个近视防控宣传教育月。儿童青少年的视力健康牵动着无数家庭的心，也决定着国家和民族的未来。近年来，儿童青少年的近视防控得到各方重视，但许多家长的方法理念还不够科学。为让更多孩子和家长掌握近视防控的科学方法，在近视防控宣传教育月到来之际，《大众名医馆》邀请山东大学齐鲁医院眼科主任李建桥做客直播间科普讲解。

李建桥在节目中指出，我国近视状况令人担忧，其中青少年近视情况尤为严重，截至2020年，我国青少年近视率已达52.7%，其中近10%属于高度近视。因此，近视必须做到早预防、早发现、早控制。“每个孩子出生时，都是远视眼，随着年龄增长，其眼轴也会逐渐增长，视力就从远视变成正视。但是如果孩子的眼轴增长过快，就可能发展为近视。”李建桥建议，目前可以通过远视储备检查等手段预先得知孩子远视储备剩余量，如果发现孩子的视力发育趋势，可以及早干预，从而预防或者延迟近视的发生。

值得注意的是，不少父母对近视早期症状认识不足，是导致孩子近视得不到及时干预的主要原因之一，因此，父母和孩子要警惕一些近视的常见早期症状。当孩子出现看远处时经常眯眼、频繁眨眼，经常歪头看物体，读书看东西时眼睛贴得近、经常皱眉甚至眼睛斜等症状时，提示近视即将或已经发生，最好及时去医院做进一步检查并给予相应干预。

在众多导致近视的因素之中，遗传是重要原因：研究显示，如果父母双方都是近视，则其子女将来发生高度近视的几率是父母双方均非近视的子女的4倍；同时，高度近视患者的近视遗传率明显高于一般近视患者，如果父母是高度近视，其子女近视的进展速度也将明显增加。这从另一角度提示了预防控制的重要性，“近视会产生视力低下、视觉功能受损及严重的并发症等状况,导致不可逆转的视力残疾，甚至失明等严重后果。”李建桥表示，近视一旦发生就不可逆转，尽管目前已经可以通过手术等手段实现摘镜、减少近视对日常生活的影响，但导致近视的病理改变依然存在，特别是低年龄阶段发生近视的孩子，不加以控制仍难避免可怕后果。

光线是近视防控中一个重要因素，一方面，沐浴阳光是最简单有效的预防近视方法之一。李建桥表示，每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可使青少年的近视发生率降低10%以上。这是因为接触阳光以后人体内会分泌多巴胺，而多巴胺具有保护视力的效果，从而有效抑制近视的发生发展。另一方面，合适的室内光线也可起到保护视力、远离近视的效果，使用台灯时应打开室内主照明灯，保证充足的光照亮度，避免阅读区明亮光斑与周围区域之间的对比度过大。

控制用眼时间是保护视力的另一关键因素。儿童青少年应该适度使用电脑、手机、电视等电子设备应该，其中近距离使用的手机对视力损伤更大，尽量减少使用。同时，避免连续长时间的读写等近距离用眼活动，具体而言，可参照“20-20-20”法则执行，即每用眼20分钟就远眺至少20英尺（6米）之外的地方20秒。

（大众日报客户端记者徐晨报道）

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