关于近视的防控宣传图片，近视防控宣传图片

投稿用户 • 2022年12月7日 pm8:11 • 视力防控 • 阅读 87

现在近视的孩子越来越多，随意走进一个班级，总有几个孩子是带着眼镜的。一到节假日，各大医院的青少年近视专科门诊简直可以用”门庭若市“来形容。

面对孩子近视的情况，大部分家长表现出了焦虑不安的情绪，也有些家长属于摆烂状态：

“近视的小孩那么多，没啥大不了的。”

“近视不就是戴眼镜嘛，长大了还能做手术呢！”

你是否也有过同样的想法？其实这都是近视认知的大误区。

首先，近视虽然普遍却不容忽视。往小了说，孩子要参军，或者报考航空航海等相关专业都会受到限制，影响未来的发展；

往大了说，如果任其发展转变成高度近视，会引发一系列的并发症，如视网膜脱落、青光眼、甚至致盲。

图片来源于：爱尔眼科

再来，近视无法逆转，手术也只能矫正视力。简单来说，手术就等于在眼睛上戴了一个比隐形眼镜更加隐形的眼镜，可以省去戴取的步骤，让视力得到恢复，并不能逆转眼睛已经发生的改变，如眼底的一些病变。

而且，即使做了手术成功摘掉了眼镜，如果不注意用眼，也会引发再度近视。

一入近视深似海，我们能做的就是尽早预防，即使孩子已经近视，也要尽量避免视力上涨，降低引发高度近视的可能。想要科学防控还得从近视的成因入手，一般来说主要受以下3个方面的影响。

遗传

先天性遗传近视是小部分孩子近视的成因之一，如果有父母是高度近视的，就很容易遗传给下一代。不过这种先天性的情况还是比较少见，绝大多数的近视都是由后天导致。

习惯

不良的用眼习惯是导致孩子近视的最大元凶。长时间看电视玩游戏，近距离看书、写作业，不眨眼用手乱揉眼睛等，这些行为会导致眼睛里掌管晶状体收缩的睫状体一直处于收缩/紧绷状态，久而久之不能放松下来，形成近视。

在日常生活中，我们一定要严格控制孩子的用眼时间，保持合理的视距。

观看电视时，眼睛距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线长度；使用电脑时，显示器距离眼睛60厘米左右；使用手机、平板电脑，眼睛距离屏幕一尺（33厘米）左右。

在使用过程中，尽量有意识地多眨眼，遵循“20-20-20”的口诀，即观看电子屏幕20分钟后，抬头眺望远处6米外（20英尺）至少20秒钟以上。

此外，孩子上学后还要格外注意孩子们的坐姿读写习惯。遵循“一寸一拳一尺”的原则：

握笔手指距离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本距离眼睛一尺。同时，头摆正，肩放平，身体直，稍前倾，两腿并排放平，不要翘二郎腿也不要双腿交叉。

当然，孩子的自觉性可能不够，可以借助装备来辅助。

配备专业的学习桌椅，易升降可调节，根据孩子的身高匹配合适的桌椅高度，还能依据不同的学习模式倾斜桌面角度，拥有合理的视距和视角。搭配一般正姿器使用，能够更好地助力孩子养成良好的坐姿习惯。

环境

户外充分接受阳光的照射，是预防近视的最佳环境。

然而受疫情和学习的影响，很多孩子每天在户外的时间不到两小时，这种情况下室内的用光环境显得尤为重要，若是长时间处于昏暗的环境中，会导致孩子视觉疲劳，引起视力下降。

图片来源于：丁香妈妈

因此，遇上阴天或需要晚上学习时，除了开启房间灯之外，还应该打开护眼灯照明。护眼灯摆放的位置也很讲究，应放于书架层板正对座位的位置，利于光源有效洒满整个学习桌面。

通常来说，护眼灯的标准照度指数是距离光源40-50cm测算出来的，因此灯头竖向距离桌面40-50cm、水平距离保持在倾斜面板前段1/3处的正上方为宜。

选购护眼灯时除了无频闪、无眩光、无蓝光、光线柔和之外，建议购买50cm以上的T型大灯头，光照范围会更广，照度也更均匀。

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6-12岁孩子的眼球软，胶原丰富可塑性强，预防近视有事倍功半的效果。虽然这个时间段的孩子很容易近视，但部分其实是“假性近视”。

通过进行户外活动、培养用眼和坐姿习惯、改善室内用光环境等行为干预就可以很好地调节过来，家长们一定要利用好这个近视防控的黄金期。

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