防控近视小知识，防控近视小知识内容

疫情当前，不可避免的网课，近距离用眼和电子产品使用时间增加，户外活动减少，增加了近视发生与发展的风险，那如何保护眼睛呢？

如何选择线上学习工具？

防控近视小知识，防控近视小知识内容

选择电子产品时尽量选择屏幕较大、清晰度高的。优先顺序为投影仪、电视、台式电脑、平板电脑。最好眼睛距离电视/投影屏至少3米、电脑屏幕至少50厘米。投影仪需注意周围的光亮度，保证投影效果清晰。

选择与孩子身高相适宜的课桌椅，端坐时大腿与小腿垂直，桌上可以放些绿植。

防控近视小知识，防控近视小知识内容

坚持良好的用眼习惯

防控近视小知识，防控近视小知识内容

监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟，中间休息5-10分钟，休息可以选择站在窗口远眺户外、闭眼、简易室内运动、做眼保健操、热敷等方式缓解眼疲劳。

防控近视小知识，防控近视小知识内容

不过度使用电子产品

防控近视小知识，防控近视小知识内容

儿童青少年居家期间，网课之余需要严格控制电子产品使用时间，非学习目的使用电子产品，每天累计不宜超过30分钟，每次不宜超过15分钟。

年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。家长们要以身作则，并加强监督。

防控近视小知识，防控近视小知识内容

因地制宜，简易室内运动
劳逸结合，家长陪同会更好

防控近视小知识，防控近视小知识内容

室内篮球：

简单地说，就是找一个家里比较大的筐或箱子，让孩子把家里的小物件扔进去。筐的距离尽量离投掷者远一点，这样孩子长时间看近的眼睛就能主动地看到更远的地方，眼睛睫状肌也可以得到放松，甚至更简单一点可以把乒乓球投掷进纸杯里，难度更大，适合大一点的孩子玩。

防控近视小知识，防控近视小知识内容

套圈圈：

只要有圈，家里几乎所有物品都是套圈圈游戏的道具，小到牛奶，大到桶装水；还可以玩带道具型的，模拟游乐园收费玩法–10个圈圈20块钱，玩中还能认钱数数也不错。

最重要的是，套圈圈能让眼睛视线在远近物体之间来回移动，从而缓解眼部睫状肌的紧张状态，促进眼部血液循环，改善视力。

防控近视小知识，防控近视小知识内容

对墙打乒乓球：

比起单纯的远眺，运动、游戏的方式更能吸引孩子离开电子产品。

我们在打乒乓球时，既要“手疾”更要“眼快”，球拍要不停地挥动。乒乓球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，需通过眼睛获得球的信息。

防控近视小知识，防控近视小知识内容

跳绳：

比起干巴巴地远眺10分钟，跳绳10分钟就显得容易多了。

在一段时间的学习后，家长可以带着孩子在窗边或阳台上边跳绳，边远眺，既不枯燥，又可以达到放松双眼、锻炼身体的目的。

防控近视小知识，防控近视小知识内容

经常歪头视物，频繁眯眼……

家长要警惕孩子近视！

防控近视小知识，防控近视小知识内容

儿童青少年眼轴处于发育期，发展变化快，在此阶段若不加以防控，极有可能发展为高度近视。定期带孩子进行眼科检查，关注眼睛变化十分重要。

如果孩子已经近视，应关注近视控制情况，家长需要每3-6个月要带孩子到正规眼科医院进行检查，在医生的指导下延缓近视的进展。

居家网课期间，需要密切关注孩子的眼睛变化，如出现歪头视物、频繁眯眼、揉眼等，或者眼睛干涩、有异物感等表现，则需要加强休息，如果症状没有改善，请及时带孩子到正规眼科医院进行就诊。

南石眼科中心●医学视光专科简介

南石眼科中心·视光专科组成立于2010年。目前该专科拥有主任医师2人，副主任医师3人，主治医师2人，国家一级验光师1人，国家二级验光师6人，国家三级验光师6人。

部分先进诊疗及设备：德国蔡司VISUPHOR 500综合验光仪、德国蔡司I.PROFILER(PLUS)四合一屈光分析仪、德国蔡司VISUFIT 1000三维中心定位仪、日本拓普康RM-1电脑验光仪、法国依视路PERCEPTION全自动磨边机、德国蔡司VISSELENS 500焦度计、BSJ-E多功能弱视近视综合治疗仪、JCSX-01弱视斜视矫治系统、5G VR视觉训练系统等。

诊疗范围：

青少年近视防控：三区合计为青少年免费建立屈光档案约两万余份，并为其保存至18岁成年，定期复查为青少年视力保驾护航。

角膜塑形镜及RGP验配：三区合计验配角膜塑形镜共计约3000例，针对各类疑难问题有丰富的经验。

成人精确验光：蔡司优视力体验中心将验光精确到1度，使验光更加精准，配镜更加清晰舒适。

弱视患儿治疗：针对弱视有丰富的诊疗经验，由专业医师提供治疗方案，验光师进行辅助，弱视训练师配合，让弱视患儿加快恢复速度。

医学视光中心专家

防控近视小知识，防控近视小知识内容

景聪荣

中共党员主任医师教授

河南大学附属南石医院眼科中心主任

南阳南石眼科医院院长

中华医学会河南省眼科分会白内障学组委员
中国医师协会河南省眼科医师分会委员
中华医学会南阳市眼科专业委员会副主任委员

毕业于郑州大学，从事眼科临床工作20余年，先后赴河南省眼科研究所、中山大学眼科中心、复旦大学眼耳鼻喉医院等知名眼科院所进修深造。年主刀屈光性白内障手术3000余例、全飞秒等屈光近手术4000余例，共主刀眼科手术40000余例。精通屈光手术：SMILE全飞秒手术、ICL晶体植入手术、SMART全激光手术、半飞秒手术、屈光性晶状体置换手术等。精通屈光性白内障及晶状体相关手术：精准无刀飞秒激光白内障手术，屈光性白内障超声乳化手术，散光矫正、多焦点等功能性人工晶体植入手术，复杂及疑难白内障手术、青光眼白内障联合手术、晶状体脱位手术、无晶状体眼手术、人工晶体置换手术等；对疑难及复杂眼病有丰富临床经验。

防控近视小知识，防控近视小知识内容

余庆阳

资深副主任医师副教授

中华医学会南阳眼科专业会委员会委员

中国医师学会南阳分会委员

全国中等医学教育五官科研究会委员

本科学历，毕业于河南大学，从事眼科临床、教学、科研50余年。对角膜手术、斜视手术、泪道手术、眼眶手术有较高造诣，对疑难复杂的眼底病、视神经病变、小儿斜弱视的治疗有独到见解。率先在南阳市开展眼科显微手术、青光眼小梁切除术、白内障超声乳化+人工晶体植入术、玻璃体切割术、视网膜脱离复位术、角膜移植术、准分子近视激光治疗术、眼外伤球内异物定位取出术等，填补南阳市眼科多项空白。参编出版了眼科专著3本，参与的省科研课题《老年性眼底病变的综合研究》获省卫生厅科研二等奖，获国家眼科专利2项，获地、市科研成果二等奖9项。

防控近视小知识，防控近视小知识内容

贾玲

资深副主任医师

眼科门诊首席专家

眼科主任顾问

毕业于河南医科大学，为南阳市眼科学科创始人之一，在三甲医院潜心钻研眼科临床工作近50年，用精湛的医术、诚挚的爱心为众多患者做出优质的眼科诊疗服务。曾多次赴河南省立眼科医院等全国知名眼科中心进修、交流、学习。主编、参编眼科专著多部，发表国家级论文10余篇，获得市级以上科技成果奖多项。对眼科疾病临床经验极为丰富，对常见及疑难既复杂眼病有很深造诣。对白内障、青光眼、屈光不正、眼底病、干眼、角膜及眼表疾病、眼外伤、儿童青少年近视防控、小儿斜弱视诊疗及眼科疑难杂症等有很深造诣。

防控近视小知识，防控近视小知识内容

张君苒

主任医师教授

屈光手术首席专家

儿童青少年近视防控弱视诊疗专家

河南省著名屈光手术专家、儿童青少年近视防控弱视诊疗专家。从事眼科临床工作近40年，河南省首批准分子激光近视手术专家之一，南阳市首批准分子激光近视手术专家之一。1997年开始从事准分子激光治疗近视工作，是我省较早的开展准分子激光屈光手术医师之一，至今已完成万余例准分子激光手术。对屈光手术经验极为丰富，造诣颇深。对儿童青少年近视预防、儿童青少年真性近视控制进展等有大量的临床经验。对常见及疑难眼病诊疗经验丰富。专业技术理论系统全面，临床经验丰富，能熟练解决眼科常见病，多发病及疑难杂症。擅长视网膜疾病诊断与治疗，尤其在眼底病诊治，青少年近视远视屈光不正矫正及激光手术方面有较深造诣。

学科主任

防控近视小知识，防控近视小知识内容

刘静

国家一级验光师

南石医院眼科中心医学视光中心负责人

国际角膜塑形协会IAOA亚洲分会会员

本科，毕业于南京金陵科技学院，从事眼视光工作10余年，曾赴温州医学院眼视光医院、天津眼科医院、郑大一附院进修深造。对儿童青少年近视防控、角膜塑形镜适应症及禁忌症把控、角膜塑形镜验配、小儿弱视治疗方案的制定及视功能恢复有丰富的临床经验。技术特长：儿童假性近视正确诊断、科学矫治；角膜塑形镜、RGP验配、圆锥角膜RGP验配；儿童斜弱视的检查和训练治疗；青少年近视控制镜片的验配；视功能检查及分析；各种性质的屈光不正的诊断矫正；渐进多焦点的验配等。

爱眼护眼，学习如何爱护眼睛 18个小方法，添加微信：shili3168 备注：视力提升！

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 shili1682022@163.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.shili168.cn/4933.html

防控近视小知识，防控近视小知识内容

相关推荐