多做3件事，比吃鱼眼好用百倍。今天和大家分享护眼的小方法。
1.少玩电子产品，包括手机，电脑等等，屏幕中的蓝光，会对眼睛造成光学损害，接触这些电子产品超过一个小时，我们的视力就会出现暂时性的下降，如果长时间专注的玩电子产品，视力会造成严重的损害，如果想要拥有一双明亮的眼睛，就一定要控制好玩电子产品的时间。
2.补充营养素，想要眼睛好，不妨在平时多吃一些维生素a，维生素c，钙等这样的食物。
富含维生素A的食物有各种动物的肝脏、牛奶、奶制品、鸡蛋，蔬菜中，比如胡萝卜，韭菜，青椒等，这些含量最多。
富含维生素c的食物，有新鲜的蔬菜和水果，比如黄瓜，花菜，橘子，柿子等。
富含钙的食物有虾皮，牛肉，西红柿等等
3.就是要养肝，因为中医讲，肝开窍与目，眼睛明亮与否，与肝血的充足与否息息相关，所以想要眼睛明亮，首先要爱护好自己的肝脏，少喝酒，定期排毒，体内的毒素减少，肝脏的血液干净了，眼睛就会变得明亮。
此外，熬夜也会伤肝，所以尽量少熬夜。如果你有什么眼部的问题，也可以留言评论，我会抽时间为您解答。#眼科医生##健康##健康科普排位赛##视力下降##爱眼护眼#
爱眼护眼，学习如何爱护眼睛 18个小方法，添加 微信：shili3168 备注：视力提升！
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