爱眼护眼的好方法，爱眼护眼的好方法有哪些

投稿用户 • 2022年12月13日 pm6:47 • 视力健康 • 阅读 116

现代人手机不离身

上班看电脑，下班看手机

眼睛不知不觉每天都在高度、超负荷工作

越来越多人出现了眼部问题

电子产品看久了

最开始眼睛会出现酸胀、干涩、红血丝、视力模糊……

随着人们的作息越来越不规律

慢慢地形成近视、散光、青光眼

……

我们经常工作、刷剧、打游戏

用眼的时候根本停不下来

从“眼忙”到“眼盲”

只是一个时间、习惯积累的过程

今天给大家分享一些

日常生活中可以舒缓眼睛疲劳的小方法

简单放松操

用力紧闭双眼，体会到一种紧绷的感觉

然后彻底放松下来

让眼睛再次出现这种放松的感觉

活动眼球

先向左边转几圈，再向右边转几圈

看向上方，看向下方

然后快速左右上下活动眼球

睁开眼后往远处眺望一会

轻柔按摩法

在我们的大拇指上，有三个地方

明眼、凤眼、大空骨

用另一只手的食指和大拇指夹住

用大拇指的指尖分别对这三个地方进行按压刺激

感受到稍微的疼痛就好

平时眼睛容易疲劳的人

每天可按压放松放松

让眼睛好好休息

舒缓眼睛疲劳的最佳方式就是让眼睛休息

工作时，每2-3小时休息一次

喝杯水，让眼睛离开电脑屏幕10-15分钟

让眼睛得到充分的舒缓

多眨眨眼分泌泪水滋润眼球

热敷眼睛

手洗干净以后反复搓手，直到手掌有热感

闭眼用温热的手掌盖住眼圈

深呼吸再缓慢吐气

让自己好好享受这一刻

佩戴护眼类的眼罩

护眼眼罩不仅有助于我们的睡眠

还可以舒缓我们眼部的疲劳感

可以有效辅助我们放松眼部

当然，这些方法只能暂时性地帮我们解决眼部问题

还是要养成良好的用眼习惯

减少看电子产品的时间

学习、工作环境下灯光要适度

日常还要多户外活动

否则再好的方法都无法阻止我们出现眼部问题

跟着阳光新视界

每天了解一点健康养生小常识！

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