视力提升训练拉视距怎么做，免费视力提升训练方法

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在孩子刚近视的时候，孩子的度数一直涨，我就开始每天都在网上找资料，看到很多孩子视训的方法，于是我也就很想给孩子试试，在这一年多的时间里，我给孩子试过了很多方法，最后感觉还是下面这两个视训方法对孩子的眼睛最有效！亲测！今年带孩子去复查，发现孩子的情况相比一年前度数降低了50度！

一：孩子的视训

1、反转拍训练法

①　调节视标卡放置在40cm处

②　首先让孩子戴着眼镜先单眼训练，先从正镜开始看视标卡，看清楚后，迅速转动反转拍，使得负镜对着眼睛。

③　重复以上，训练时间：3分钟

④　双眼训练重复以上。训练时间：5分钟

⑤　若正负反转拍有一面镜片不能保持清晰，可以降低转拍的度数。最终要达到±2.00D两面都要看清楚。

2、看视力表

①　让孩子找出介于模糊和清楚之间的一行，眼睛与之平行努力看清。如果能看1.0，看0.8更容易出状态

②　视力表剪一部分贴在厚纸板上，可以随便放在很多地方，四个方向随时换。还见有宝妈在纸板四周穿线，绑在树上。可以30秒看视力表、5秒看手掌，进行看近看远练习。

二、需要注意的几点：

1、在训练的时候，看不清的话不要眯着眼看，否则度数会加深；

2、在训练结束以后，要及时给孩子眼睛冷敷，降低眼压，缓解锻炼时给眼睛带来的视疲劳。

3、这些训练都是建立在日常正常护眼的基础上！！！！

三、想和各位家长说的话

近视的事情，医生给的科普只能保持半信半疑的状态，不是鼓舞大家不听医嘱，还是要听，但是也要有自己的判断，多学习这方面的知识，让自己有明辨是非的能力，这样才知道对孩子最有效的防控方法是什么！#近视#?#近视防控#?#儿童近视#?#儿童近视防控#?

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