孩子在读书写字的时候，保持“一尺、一拳、一寸”的姿势，眼睛与书本的距离应约为1尺（33厘米）、身体与课桌距离应约为1拳（6-7厘米）、拿笔的手指与笔尖距离应该约为1寸（约3厘米）。
另外，如果晚上看书或者写作业，建议尽量使用白炽灯，最好使用有灯罩保护的灯管或灯泡，保护眼睛不受眩光影响。
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