爱护眼睛保护视力优秀教案，爱护眼睛保护视力优秀教案中班

投稿用户 • 2023年1月6日 pm5:25 • 视力健康 • 阅读 62

如果你想治愈自己的近视，如果你想治愈自己的花眼，如果自己近视的孩子恢复正常视力，如果你想让自己身边的亲人因为好视力而有了好心情，

请关注贝茨视力训练法要点的讲解。

要点（二），眼睛放松。

这是眼睛治愈训练的基础，最重要的基础。请记住任何时候，你都要想尽办法让自己的眼睛放松，要感到舒服。一旦眼睛疲劳，或者感到酸胀，甚至胀痛时，一定要停止眼睛的训练，或者停止视力练习，用手掌轻轻覆盖双眼，闭上眼睛，坐着，双手支撑在桌子上，放松全身，想象眼前一片漆黑，越黑越好。在贝茨医生的著作中，他称这种放松方法为“手掌按摩”，许多人仅仅依靠这样的放松方法就恢复了视力。

贝茨医生创建视力训练法距今已经近百年了，科技没有当代发达，我曾经多次怀疑过贝茨医生的理论，包含所谓的手掌按摩。每次有了怀疑，都要翻开贝茨的书，对照现代人体科技理论进行分析，每次都打消了疑问，几年下来竟然看了十几遍贝茨医生的书，扪心自问，我相信贝茨医生在书中讲的每一个字。

对于手掌按摩，我的理解是：控制眼睛的六块肌肉完全放松时，没有任何紧张，就不会产生神经脉冲，人体就感觉到眼前一片漆黑，越黑越好。

如果你进行了手掌按摩锻炼，或者放松，那么你会发现你的眼前不是黑，有时是彩色的，有时是灰色的，不均匀，每一个人的感受都不一样。其中的原因就是我们的视力不完美，控制眼睛的肌肉处在一定程度的紧张状态。

动用人体的意志，想象眼前一片漆黑，而且感到自己的双眼越来越放松，甚至可以想象一些有意思的场景，总之，让自己的眼睛放松。可能有些人有自己的方法，我认为都可以尝试，但是目标一定要明确：眼睛放松，这是一切视力训练的基础。记住不放松，不练习。

十几年的摸索练习，我感到人体的眼睛的本能是要努力看清楚，如果不能轻松的看清楚，那么，就会紧张的看清楚，造成“凝视”，长时间反而损伤了眼睛，这其实就是我们近视的主要根源。

如果你感兴趣，详细全面的内容个人头条里三篇文章都有，我现在认为文章内容和个人体验是一致的，是正确的，是负责任的。

关注我，支持我，我们一起进行视力训练的思维实践之旅，有问题，告诉我，我们一起解决，共创美好未来。

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