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投稿用户 • 2023年1月7日 pm3:09 • 视力防控 • 阅读 82

家长注意了，孩子网课这样做，眼睛保护不耽误！

前言：眼睛和视力才是根本，没有好视力，再美好的事物也会离我们远去。

理念普及

现在大环境就是如此，网络带给我们便解的同时没孩子的视力也得到了了极大的考验，如何才能更好的保护孩子视力，做好间歇性休息，去除视疲劳至关重要。

最直观的感受就是孩子坐直了，一遍遍的喊：头抬起来。一开始孩子有点不习惯，需要大人天天坐旁边盯着，一部分孩子慢慢就习惯了，对于另一部分孩子来说，学习的压力，内心的烦躁直接导致视力急转直下。

在精神高度集中的情况下，眨眼次数会减少，眼睛就会很容易疲劳、干涩。这个时候不要再硬撑了，赶紧闭眼小小的休息下。闭眼的同时眼睛会分泌泪液来使眼部保持湿润。

一是注重刚性规定：非常手段来”强行”要求大家护眼。

建议你可以在电脑上安装具有“定时提醒”功能的视力保护软件(例如“护眼啦”)。

可以设置成，每工作1个小时，屏幕自动弹出个提醒框。

或者对于自控能力较差的人，可以直接锁屏3-5分钟。

二是注重间歇性时间来巩固正确用眼

此时可以随机做一件非工作的小事情:

a.闭目养神休息，直到电脑恢复正常

b.起身去接-杯水，或泡一杯咖啡

案例和点评：

孩子视力保护，关键在于你是否放松和正确用眼，如果你的习惯暗合了视觉运行的部分规律，你的视力就有增长。如果你清醒的认识到这一点，自觉的执行这一点，主动选择和适应环境，你的状态就会更好。比如我们说的大户外：日均2-3小时，吃饭全部在阳台，骑电瓶车时，孩子坐前面或倒坐后面方便望远。坚持了中心化，在各种时间段采用各种形式放松眼睛，视力就会顽强生长。

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